VPNの通信速度を改善する方法とおすすめ設定を解説

VPNを使っていて「なんだか遅い」と感じたことはないだろうか。VPNは通信を暗号化する性質上、多少の速度低下は避けられないが、設定やサーバー選びを工夫するだけで大幅に改善できるケースは多い。

この記事では、VPNの通信速度が遅くなる原因を整理した上で、具体的な改善方法とおすすめの設定をまとめて解説する。ちょっとした調整で快適なVPN環境が手に入ることもあるので、ぜひ一つずつ試してみてほしい。

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VPNが遅くなる主な原因

VPNサーバーとの物理的な距離

接続先のVPNサーバーが遠い国にある場合、データの往復に時間がかかるため速度が低下する。日本国内で利用するなら、日本または近隣アジアのサーバーに接続するのが基本だ。

VPNサーバーの混雑

多くのユーザーが同じサーバーに集中すると、帯域が逼迫して速度が落ちる。特に人気の高いサーバーや都市部のサーバーは混雑しやすい傾向にある。

暗号化プロトコルの処理負荷

VPNの暗号化処理にはCPUリソースを消費する。古いデバイスや低スペックのデバイスでは、暗号化・復号化の処理がボトルネックになることがある。

ISPによる帯域制限（スロットリング）

一部のISP（インターネットサービスプロバイダ）は、大量のデータ通信を検知すると意図的に速度を制限することがある。VPNを使うことで通信内容がISPから見えなくなり、逆に速度が改善する場合もある。

Wi-Fiの電波状況

VPN以前の問題として、Wi-Fiの電波が弱い場合や干渉を受けている場合は根本的に通信速度が遅い。VPNの速度改善を検討する前に、まずは回線そのものの状態を確認しよう。

ルーターを何年も買い替えていない場合は、ルーター自体が古い規格のままになっていることもある。Wi-Fi 6対応ルーターに替えると、家の中の通信環境が改善するケースもある（速度は環境によって異なる）。

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VPNが遅いと感じたら、まず原因の切り分けが大事！VPNの設定が悪いのか、そもそも回線が遅いのかで対処法が変わるよ。

VPNの通信速度を改善する方法

1. VPNプロトコルをWireGuardに変更する

速度改善で最も効果的なのがプロトコルの変更だ。WireGuardは比較的新しいVPNプロトコルで、従来のOpenVPNと比べて処理が軽く、速度面で大きなアドバンテージがある。実測データでは、OpenVPNの3～4倍のスループットを記録するケースもある。

主要なVPNサービスのWireGuard対応状況は以下のとおり。

VPNサービス	WireGuard対応	独自実装名
NordVPN	対応	NordLynx
Surfshark	対応	WireGuard
ExpressVPN	独自プロトコル	Lightway
CyberGhost	対応	WireGuard
ProtonVPN	対応	WireGuard

VPNアプリの設定画面でプロトコルを選択できるので、「自動」になっている場合はWireGuardに手動で切り替えてみよう。

2. 接続先サーバーを変更する

地理的に近いサーバーを選ぶのが基本だが、それだけでは不十分なこともある。以下のポイントを意識してサーバーを選んでみよう。

負荷が30%以下のサーバーを選ぶ（アプリで負荷率を表示できるサービスもある）
同じ国でも都市が異なるサーバーを試す
ピーク時間帯（夜間）は混雑しやすいため、別の地域のサーバーも検討する
自動サーバー選択機能がある場合は活用する

3. スプリットトンネリングを活用する

すべての通信をVPN経由にするのではなく、セキュリティが必要な通信だけをVPN経由にし、それ以外は直接接続する「スプリットトンネリング」を使うと、全体的な通信速度が改善する。

例えば、オンラインバンキングやメールはVPN経由にし、動画ストリーミングや大容量ファイルのダウンロードは直接接続にするといった使い分けが可能だ。

ポイント

スプリットトンネリングの設定（NordVPNの場合）
1. NordVPNアプリの設定を開く
2. 「スプリットトンネリング」を有効にする
3. VPN経由にするアプリ、またはVPN経由にしないアプリを選択
4. 設定を保存して接続する

4. DNS設定を最適化する

DNS（ドメインネームシステム）の応答速度も通信体感に影響する。VPNサービスが提供するDNSサーバーが遅い場合は、VPNアプリの設定でカスタムDNSを指定できるケースがある。ただし、VPN提供のDNSを使ったほうがプライバシー保護の観点からは安全だ。

5. 有線LAN接続に切り替える

Wi-Fi環境では電波の干渉や距離の問題で速度が不安定になりやすい。可能であれば有線LAN接続に切り替えることで、VPN以前の回線品質を安定させられる。

有線にするなら、ケーブルの規格も見直しておきたい。古いケーブルでは回線の性能を活かしきれないことがあるため、Cat6A以上のLANケーブルを選んでおくと安心だ。

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プロトコルをWireGuardに変えるだけで体感できるくらい速くなることがあるよ。まだ試してない人はぜひやってみて！

6. バックグラウンドアプリを終了する

クラウドストレージの同期、OSのアップデート、動画の自動再生など、バックグラウンドで帯域を消費しているアプリがあると、VPNの速度低下と合わさって体感速度がさらに落ちる。速度改善したい場合は、不要なバックグラウンド通信を停止しよう。

7. セキュリティソフトの干渉を確認する

セキュリティソフト（ウイルス対策ソフト）がVPN通信をスキャンすることで速度低下が起きるケースがある。一時的にセキュリティソフトを無効にしてテストし、速度に変化があるかを確認しよう。干渉が確認できた場合は、VPNの通信をセキュリティソフトの除外設定に追加するとよい。

8. VPNアプリを最新バージョンにアップデートする

VPNアプリのアップデートには速度改善やバグ修正が含まれていることが多い。古いバージョンのまま使い続けていると、本来のパフォーマンスが発揮できていない可能性がある。定期的にアプリのバージョンを確認しよう。

VPNプロトコル別の速度比較

VPNプロトコルの選択は速度に直結する。各プロトコルの特徴を整理しておこう。

プロトコル	速度	セキュリティ	特徴
WireGuard	非常に速い	高い	軽量・省電力・最新技術
OpenVPN（UDP）	普通	非常に高い	実績豊富・安定性が高い
OpenVPN（TCP）	やや遅い	非常に高い	ファイアウォール突破に強い
IKEv2/IPsec	速い	高い	モバイルでの切り替えに強い
Lightway（ExpressVPN）	非常に速い	高い	ExpressVPN独自・軽量